少し増えました。

2009 7月 18 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうも、水中ウォークしました。

さすがに体が疲れていて、 13時半から15時までお昼寝をしました。

きのうは、夕方に仕事があったので、 15時に目覚ましをかけてのお昼寝でした。 目覚ましをかけないと、次の日まで寝てしまう可能性大でした。

ゆうべは、20時寝、2時半起床でした。 やっぱり起床時間は、大抵このくらいです。

17日に食べた物

5:40 ごはん 284kc、納豆 92kc、       サプリメント 25kc  8:20 氷菓 41kc 11:20 雑穀せんべい 68kc、氷菓 41kc 11:50 氷菓 41kc 12:35 焼きそば 453kc 13:00 氷菓 41kc、かりんとう 321kc 17:40 やさいいため 350kc、       サプリメント 22kc 19:00 氷菓 41kc

合計 1820kc

このほかに水を3リットル飲みました。

今朝18日(2:35)の、

体重 73.2kg  (前日比:+0.5kg)  体脂肪率 23.4% (前日比:-0.2%) きのうの歩数 5603歩

でした。

おとといの減り具合が異常でしたので、 これくらいの増加はあると、覚悟していました。

今日から一泊で研修出張です。 夜は懇親会があるとのことですので、 控えめに食べておこうと思います。

応援ヨロシクです。

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