少しずつ体重が減ってます  

2008 9月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

【データ】  ・きのうの摂取カロリーは、1,710キロカロリーです。

・今朝の体重67.8kg、体脂肪率20.9%です。

・腹筋50回、腕立て伏せ30回しました。

・きのうの歩数5,666歩でした。

きのうは、摂取カロリーが久しぶりに1,000キロカロリー台でした。 起床時間が遅かったので、あまり食べませんでした。 それに加え、夕ごはんはおなかが空いていないので食べませんでした。

今朝の体重はきのうと比べて0.7kg減で、うれしいです。 一日中家にいると思っていましたが、なんだかんだでほとんど外出していました。

久しぶりの腹筋・腕立て伏せ、難なく軽くクリアできました。 今日になっても筋肉痛が出ていません。今日もきのうと同じ回数します。

秋分の日ですが、何も予定がありません。 明日のセミナーの予習でもしようと思います。 明日は神田でセミナーです。一日中外出になります。

外出なので間食に注意しよう。 > あゆむ

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