寝る子は育つ

ゆうべはよく寝ました。

17時に床につき、4時まで寝ていました。

11時間です。

 

寝ている間に体重減っていくので、

寝る子は育つではないですが、

身体が軽いです。

 

今日は月に2回のボランティアに行ってきます。

コレがまた楽しいので、ついはまっています。

 

今朝3日(4:00)の、

体重 71.0kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 23.8% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:-1.3cm)

きのうの歩数 6,211歩

きのうの摂取カロリー 2,664kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

きのうは結構な量食べましたが、

カロリー的には成人男性並みの

摂取でした。

 

やっぱり睡眠時間が長いと

体重減りますね。

 

きょうはボランティアに行くので、

間食なしで過ごせます。

 

また体重が減るかもしれません。

間食は大敵ですからね。

 

今月の目標

「体重を70kg未満にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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