寝る前の体重が80kg

きのうはお食事2回と間食3回してしまいました。

おかげで寝る前の体重が80kgになってしまい、今日はきっと増えているだろうな。と、思っていました。

間食って、怖いですね。あっという間に体重を増やしちゃって、でも、まだ食べたいという意識があって、食べ続けるし。

これ以上食べちゃいけないと、早めの夕飯にしました。

夕飯食べると、眠くなるんですよね。16時半までには床についていました。

今朝13日（4：40）の、

体重　76.9kg　　　（前日比：-0.1kg）

体脂肪率　26.8％　（前日比：+0.7％）

へそ周り　94.0cm　（前日比：-2.0cm）

きのうの歩数　7,043歩

でした。

睡眠時間ってすごいですね。

あれだけあった体重を一気に取り戻しちゃっています。

12時間も眠れば、それもありかもしれません。

きょうは間食しないよう、注意します。

一口だけだったら、間食してもいいでしょうが、お菓子一袋だったりしたら食べ過ぎですよね。

どうしてもたくさん間食したく成ったら、お食事することにします。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。