寝る前の体重が80kg

きのうはお食事2回と間食3回してしまいました。

おかげで寝る前の体重が80kgになってしまい、今日はきっと増えているだろうな。と、思っていました。

間食って、怖いですね。あっという間に体重を増やしちゃって、でも、まだ食べたいという意識があって、食べ続けるし。

これ以上食べちゃいけないと、早めの夕飯にしました。

夕飯食べると、眠くなるんですよね。16時半までには床についていました。

 

今朝13日(4:40)の、

体重 76.9kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 26.8% (前日比:+0.7%)

へそ周り 94.0cm (前日比:-2.0cm)

きのうの歩数 7,043歩

でした。

 

睡眠時間ってすごいですね。

あれだけあった体重を一気に取り戻しちゃっています。

12時間も眠れば、それもありかもしれません。

 

きょうは間食しないよう、注意します。

一口だけだったら、間食してもいいでしょうが、お菓子一袋だったりしたら食べ過ぎですよね。

どうしてもたくさん間食したく成ったら、お食事することにします。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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