夜更かし厳禁

2014 12月 30 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは寝る直前まで食べていました。

やっぱり寝る前4時間は、

食べないほうがいいみたいです。

 

寝る時間を決めているのですが、

きのうは2時間も夜更かしをしてしまいました。

お肌時間に突入してしまい、

あわてて寝ました。

 

今朝30日(4:30)の、

体重 79.0kg   (前日比:+2.7kg)

体脂肪率 25.7% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 93.9cm (前日比:+1.4cm)

 

きのうの歩数 10,930歩

きのうの摂取水分  4.2L

でした。

 

だらだらした食生活は、

体に負担をかけるということが

よくわかりました。

 

寝起きがスッキリしていなかったです。

 

寒くて目が覚めました。

スポンサードリンク

お布団がかかっていなかったのです。

もしかすると、風邪ひいたかも。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、6.0kgです。

 

あと2日あります。

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク
前の記事(Previous)
理にかなった食事を!
次の記事(Next)
目標体重は?

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.