夕食抜き

ゆうべは、21時50分寝、2時起床でした。 短い時間でしたが、しっかり眠れました。

あとは、お昼寝をします。

きのうは防災の日で、小学校で引取訓練がありました。

引取訓練とは、地震等の災害が発生した場合、 小学校まで子供を迎えに行き、引き取ってつれて帰る訓練です。

11時に引取りでしたので、10時半に家を出発し、 暑い中を歩いていきました。

帰り道、持参した水筒で水を飲みながら帰りました。

日焼けしたくなかったので、長袖のシャツを着ていったので、 汗をいっぱいかきました。

午後は、いつも通りデスクワークでした。

1日に食べた物

3:15 バナナ 86kc  7:20 おにぎり 331kc、マーボ豆腐 233kc、サラダ 56kc、       卵焼き 65kc、ウインナー 69kc、りんご1/2 56kc、       サプリメント 27kc 13:05 雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 63kc 18:40 サプリメント 22kc

合計 1088kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝2日(2:15)の、

体重 69.3kg  (前日比:-0.5kg)  体脂肪率 21.7% (前日比:-0.7%) きのうの歩数 9,584歩

でした。

午前は持病の通院と引取訓練、午後は仕事でデスクワークでした。 おかげで間食はなく、気がついたら18時半になっていました。

19時半から夕食を食べると、寝る時間を遅くしなければならないので、 夕食を抜きました。

寝ようと思っていたら、レンタルCDの返却日だったことを思い出し、 着替えてCDを返却に行きました。

CD返却後、そのまままっすぐ帰ればいいのに、 新着CDやDVDを物色し、階下の本屋と100円ショップに立ち寄り、 結局帰宅が21時半になってしまいました。

二日続けて超夜更かしです。

今日も、いつもの習慣で2時には起きてしまいました。

空腹のまま寝たので、体重がまた減りました。

二日続けて夕食抜きになってしまったので、 今日はしっかり夕食を食べます。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

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