夕食抜き

2009 9月 02 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、21時50分寝、2時起床でした。 短い時間でしたが、しっかり眠れました。

あとは、お昼寝をします。

きのうは防災の日で、小学校で引取訓練がありました。

引取訓練とは、地震等の災害が発生した場合、 小学校まで子供を迎えに行き、引き取ってつれて帰る訓練です。

11時に引取りでしたので、10時半に家を出発し、 暑い中を歩いていきました。

帰り道、持参した水筒で水を飲みながら帰りました。

日焼けしたくなかったので、長袖のシャツを着ていったので、 汗をいっぱいかきました。

午後は、いつも通りデスクワークでした。

1日に食べた物

3:15 バナナ 86kc  7:20 おにぎり 331kc、マーボ豆腐 233kc、サラダ 56kc、       卵焼き 65kc、ウインナー 69kc、りんご1/2 56kc、       サプリメント 27kc 13:05 雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 63kc 18:40 サプリメント 22kc

合計 1088kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝2日(2:15)の、

体重 69.3kg  (前日比:-0.5kg)  体脂肪率 21.7% (前日比:-0.7%) きのうの歩数 9,584歩

でした。

午前は持病の通院と引取訓練、午後は仕事でデスクワークでした。 おかげで間食はなく、気がついたら18時半になっていました。

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19時半から夕食を食べると、寝る時間を遅くしなければならないので、 夕食を抜きました。

寝ようと思っていたら、レンタルCDの返却日だったことを思い出し、 着替えてCDを返却に行きました。

CD返却後、そのまままっすぐ帰ればいいのに、 新着CDやDVDを物色し、階下の本屋と100円ショップに立ち寄り、 結局帰宅が21時半になってしまいました。

二日続けて超夜更かしです。

今日も、いつもの習慣で2時には起きてしまいました。

空腹のまま寝たので、体重がまた減りました。

二日続けて夕食抜きになってしまったので、 今日はしっかり夕食を食べます。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

 

 





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