夏バテの症状が出てます

2015 8月 03 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

夏バテになっているではと、疑ってみて、

Googleで夏バテについて調べてみた。

 

すると、

「代表的な症状は、全身のだるさと疲労感です。
なんとなく体がだるい、疲れが取れにくい、と言った日が続きます。
また、暑さにより睡眠不足になることもよく見受けられます。
睡眠不足によってさらにだるさや疲労感が増すという、
悪循環に陥ることもあります。」

と、出てきました。

 

夜寝ているようで、ちょっとの音で起きてしまい、

暑いので寝苦しいです。

ゆうべも12時間寝ましたが、ちょくちょく起きてしまい、

睡眠が浅いのではと思いました。

 

きのうは筋トレお休みにしました。

夏バテが回復するまでは筋トレはお休みです。

 

食欲はあるので、栄養価の高い食品を取ることにします。

今日もゆで玉子を食べます。

 

今朝3日(7:20)の、

体重 73.8kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 88.0cm (前日比:-0.3cm)

 

きのうの歩数 1,989歩

でした。

 

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きのうはアラレちゃんが4回もきました。

きっかけは炭酸水だと思います。

お腹に刺激を入れたからでしょう。

おかげで体重も500グラム減りました。

 

振り返ってみれば、アラレちゃんは久しぶりです。

やっぱり内臓に刺激が必要なのでしょう。

それとも夏バテで内臓が動きたくないと言っているのか?

 

まずは体力回復からですね。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.8kgです。

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