同じカロリーでも、成分が違うと体重に差がでる?

ダイエット日記

あいかわらずカロリーの摂り過ぎですが、

ふと思ったことがあります。

パン200kcalと、豚肉200kcalは、

体重の変化に対して同じでしょうか?

 

パンは炭水化物で、豚肉はタンパク質ですよね。

この違いって、差がでると思うのですが、

どうなんでしょう。

 

以前、低糖質ダイエットしていた時は、

炭水化物避けていました。

でも、体重は減っていました。

ただ単に摂取カロリーが少ないだけだったのでしょうか?

 

きのうの朝5日(1:37)の、

体重 73.1kg   (前日比:-1.5kg)

体脂肪率 23.0% (前日比:-0.9Pt)

へそ周り 89.4cm (前日比:-1.4cm)

 

おとといの摂取カロリー 2,062kcal

 

 

今朝6日(5:05)の、

体重 73.5kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 23.1% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 89.6cm (前日比:+0.2cm)

 

きのうの摂取カロリー 2,058kcal

でした。

 

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摂取カロリーが落ち着いていますが、

摂り過ぎです。

きのうはクリームメロンパンなんか食べちゃいました。

カロリー多すぎです。

 

[目標]、

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.5㎏です。

 

きょうは食べずにいようと思います。

でも、なんか口にしちゃうんだろうな。

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