原因不明の興奮状態で、生活リズムが狂う

2015 5月 16 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは興奮状態が続き、

なかなか眠くなりませんでした。

 

深夜0時を回っても興奮状態が冷めず、

お腹は空くし、頭は痛いし、

散々でした。

 

頭が痛いのは水分不足かな?と、思って

水分補給したのですが、治りませんでした。

 

空腹が原因かも。と、

チーズ150g食べました。

 

すると、空腹が和らいだので、

眠気が出てきました。

頭は痛いままですが、

眠れば治ると思い、横になりました。

 

それが1時半。

 

7時まで寝ようと思ったのですが、

家族に起こされてしまいました。

 

ゆうべの水分とチーズが

まだ消化できてないです。

 

今朝16日(5:15)の、

体重 71.5kg   (前日比:+0.7kg)

体脂肪率 21.1% (前日比:-0.6Pt)

へそ周り 86.2cm (前日比:+0.7cm)

 

きのうの歩数 2,082歩

きのうの摂取水分量 8.7L

でした。

スポンサードリンク

突然の興奮状態から生活リズムが狂ってしまいました。

 

体重減らすつもりだったのが、

逆に増えてしまいました。

 

やっぱりさっさと寝てしまえばよかったのですね。

 

興奮していたら、どうすればいいのでしょうか?

ホットミルクを飲むといいと聞いたことがありますが、

ミルクは苦手です。

 

体重は、夜飲食した分が残ったままだと思うので、

スポンサードリンク

日中の食事に気を配れば解消するでしょう。

 

今日はあいにくの雨模様なので、

外出はしない予定です。

 

ペットボトル飲料は、買いには行きません。

コレで飲む分量が減ります。

いつもペットボトル飲料の2リットルサイズを買ってしまうので、

飲みすぎになっていることがあります。

 

水道水とコーヒーで過ごす一日もいいかもと、

きょうは計画しています。

 

朝食はチーズ150gとゆで玉子3個です。

あとの食事はお腹が空いたら豚肉を焼いて食べます。

たぶんそれで一日終わるでしょう。

 

いつもどおりの食事です。

コレで体重も減るでしょう。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.5kgです。

 

あしたまでに1.5kg減らしてみようと思います。

 

計画して飲食すればカンタンです。

楽しみですね。

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.