再開

きのうの摂取カロリーは、1,568キロカロリーでした。 まだ勘が取り戻せないです。 さしあたって体重62kgまでは、 カロリー制限値1,500キロカロリーとしていきます。

今朝の体重67.1kg、体脂肪率20.3%です。 7週間前は、59kg台でした。体重が増えるのは、あっという間ですね。 まだ内臓脂肪のままでしょうか? それならば、落とすのは簡単ですが、皮下脂肪を落とすのは、大変ですからね。

きのうの歩数2,981歩でした。 家から一歩も出ませんでした。完全な運動不足です。 今日は雨なので、ウオーキングはやめておきます。 代わりに腹筋・腕立て伏せをしようと思います。

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