体重2kg減 (まっ、当然か)

昼寝 16:20~21:00

就寝 23:00 起床  3:00

今朝1日(3:05)の、

体重 76.8kg  (前日比:-2.0kg) 体脂肪率 25.7% (前日比:+0.6%)

へそ周り 93.5cm (前日比:-3.0cm)

でした。

きょうから「計るだけダイエット」に取り組みます。 あのNHKの「ためしてガッテン」で取り上げていた方法です。

いまさら、と思うかもしれませんが、楽しくやせるのにいい方法だと思ったのです。

「雑穀畑」はそのまま続けます。 だって、おいしいんだもん。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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