体重減量作戦、失敗。

きのうは珍しく夜更かししてしまいました。

床についたのが23時でした。

 

起きたのは4時半。

短眠ですね。

 

あとでお昼寝しようっと。

 

今朝29日(4:30)の、

体重 72.0kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 23.8% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 88.6cm (前日比:+1.0cm)

きのうの歩数 5,336歩

きのうの摂取カロリー 1,982kcal

きのうの摂取水分 13.0L

でした。

 

夜遅くまで飲んでいたので、

水分を消費できなかったです。

 

300g増えてしまいました。

 

きょうは涼しいですが、

また明日暑くなるそうです。

 

季節の変わり目は体調が崩れるので、

気をつけたいです。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと5.0kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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