体重ちょっと増えました

きのうは普通にお昼寝しました。

おとといの夜眠れなかったぶんの補充ですね。

食事と水分は少なめにしておきました。

体重減っているかな？と、思いましたが、

そう簡単にはいかないものですね。

ゆうべの睡眠が足りなかったのかなあ？

今朝7日（3：45）の、

体重　74.2kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　25.2％　(前日比：+0.4Pt）

へそ周り　90.8cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　 4,860歩

きのうの摂取カロリー　1,389kcal

きのうの摂取水分　7.0L

でした。

かろうじてへそ周りキープです。

今日は少なめに食事をして、体重減を目指します。

もちろんへそ周りもです。

きょうの筋トレはスクワットします。

デスクワークばかりなので、足回りが弱っています。

できたら自転車トレーニングもやりたいです。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、0.8cmです。

応援ヨロシクです。