予定した間食

きのうは予定したとおりにお食事と間食をしました。

今朝8日(3:15)の、

体重 74.7kg  (前日比:-0.5kg) 体脂肪率 24.5% (前日比:+0.1%)

きのうの歩数 4,065歩

でした。

やっぱり間食はきちんと量を守ってすることが良いと思いました。

今までは間食できなかったことを考えると、ツイ食べてしまうのでした。

今は間食OKなので、計画しておこうと思います。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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