馬鹿なことをしてしまった　　

きのうの摂取カロリー　１，３２８キロカロリーです。 目標数値を少し超えてしまいました。

今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．３％です。 カロリーは、ほぼ目標値なのに、 体重が大幅に増えたことには理由があります。

きのう、一日でどれだけ水分を飲むことができるか、試してみました。 なんて馬鹿なことをしたのでしょう。 結局１２リットル飲むことができました。

就寝が１６時半、起床が２０時４５分。 ４時間ちょっとしかねていません。

この間に水分を体が処理できませんね。 なので、上記の体重になりました。

今日は、もう眠いので、そろそろ寝ます。 おやすみなさい。