食事ガマンしたのに、体重減らない

きのうは間食をしなかった。

食事は少量でガマンした。

なのに、身体が重い。

寝不足なのかな？

最近の睡眠は、朝が遅く、よく寝たとはいえない。

起きたのに疲れている。

どうしちゃったんだろう。

きょうはお昼寝で調整してみよう。

食事をガマンするとストレスになりますね。

そのストレス、どこへ持っていくかというと飲み物になります。

たくさん飲みましたが、６リットルくらいです。

わたしにしては少ない。

きょうの飲み物はもっと減らせたらと思います。

あしたはさらに減らして、いちにち４リットル以内。

セミナーの途中で抜け出したくないからです。

そう！あした・あさってとセミナーを受講するのです。

半年前から楽しみにしていたセミナー。

内容は営業向け。

実はわたし何もしていないと思ったら、営業だったと、この春に気が付きました。

それからは、営業の事勉強していました。

ダイエットだけではなかったのです。

今朝14日（6：40）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　25.1％　(前日比：+1.0pt）

へそ周り　89.7cm （前日比：-0.3cm）

摂取カロリー　？kcal

でした。

あしたの体重は、減っているでしょう。

きょうは飲食を減らして、あしたに備えます。

夕方、１８時以降の飲食はしないことにして、ガンバリます。

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.9㎏です。

あと半月、２週間です。

１週間で３．５kgの減量の計算です。

食事が全てなのでいかに食べないかで決まります。