間食三昧、で、体重は?

ダイエット日記
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十分睡眠をとりました。

 

きのうは、間食三昧でした。

だって、おなかが空くんですもの。

 

けさは、お腹が空いてなくて、

「ゆうべ食べ過ぎたかな?」

的な感じがしました。

 

体重は?

と、おそるおそる計測しました。

 

今朝8日(3:45)の、

体重 76.5kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 25.1% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 91.7cm (前日比:-0.7cm)

 

きのうの歩数 8,546歩

きのうの摂取水分  3.9L

でした。

 

一応きのうと比べて減っています。

 

あぁ、おとといのさきイカが悔やまれる。

と、言ったところで体重が減るわけでもなし、

ひとつわかったことで、今後につなげられます。

 

きのうは久しぶりに野菜を食べました。

キャベツの千切りです。

ポン酢で食べました。

 

キャベツって甘いんですね。

はじめて知りました。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.5kgです。

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