間食やめられますか？

間食、

どうしてもしちゃいます。

小腹が空くと

すぐに何か飲食するものを

探しちゃいます。

きっと空腹感に恐怖を

覚えているのでしょう。

きょうは

空腹感を楽しんでみたいと思います。

今朝14日（2：45）の、

体重　74.3kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　92.4cm （前日比：-0.9cm）

きのうの歩数　6,846歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　9.5L

でした。

カロリーはしっかり把握していると、

体重管理に役に立ちますが、

間食なんかしちゃうとカロリーが

わからなくなります。

ポテチ１枚とかだったら

無視してもいいかもしれませんが、

チョコレート３粒は無視できませんね。

きっとこうやって

カロリーがわからなくなっているんだ。

三度のお食事のみにして、

しっかりカロリーを把握したいです。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと7.3kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。