間食は、「ライス」

間食にライスを食べました。

今朝１４日（３：００）の、

体重　７６．２ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．３％　（前日比：－０．６％）

へそ周り　９６．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）

でした。

間食をしないと誓いましたが、どうしても食べたくなるものですね。

１５時におやつが食べたくなり、ライスを茶碗半分食べました。

その後、物足りなかったので、１６時に夕食にしてしまいました。 かつおの缶詰とライスです。質素に食べました。

質素な食事にしてからまだ１日ですが、あと２～３日すると、禁断症状が出てくるのでしょうか？ ちょっと心配です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。