間食がやめられない

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昨日の午前中ほとんどお昼寝していました。

何がそんなにも眠らせてしまうのでしょうか?

一日一食だとカロリー不足になって、運動を抑制してしまうのでしょうか?

夜中はしっかりと寝ているので、寝不足って言うことではないと思いますが。

 

今朝31日(4:20)の、

体重 76.0kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 25.4% (前日比:-0.2%)

へそ周り 94.5cm (前日比:+0.5cm)

きのうの歩数 5,875歩

でした。

 

きのうはご飯を食べずにおかずだけ食べました。

夕飯の直前にこんにゃくゼリーをたくさん食べてしまい、それだけでお腹いっぱいになってしまったのです。

 

ただのこんにゃくだったらカロリー0ですが、ゼリーですからわずかながらのカロリーがあります。

これをたくさん食べては、ごはんを食べているようなもの。

代替え食ではないので、出来れば食べないほうが良いですね。

 

なんだか自分が情けない。

間食しないといったのに、一日一回は間食しています。

これができたなら、すっと痩せているのでしょうね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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