間食、食べすぎ

きのう食べた甘いもの スポーツドリンク４杯、プチメロンパン２個、飴３個

おなかがすいたので間食に、 するめ１枚、さきいか１袋（250g） 食べました。

今朝３１日（２：０５）の、

体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：＋０．１％）

へそ周り　９３．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）

でした。

きのう夕方、昼寝のつもりで横になったら、２時まで寝てしまいました。

するめとさきいかがおなかの負担になると思いましたが、夕飯食べずに寝ていたので、差し引きでちょうどになっていますね。

きのうボニックしていなかったので、今朝ボニックしました。 かろうじて１回分ジェルが残っていました。

明日にはジェルが届くことを期待しています。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。