間食、ふたたび

ゆうべは、１９時寝、２時３０分起床でした。

きのうも仕入れに行きました。 思ったより成果がなかったですが、悔いなく行ってよかったです。

今日こそは、プールに行って水中ウォークをします。

２２日に食べた物

２：５０　バナナ 86kc 　６：４０　おにぎり 348kc、もずく 31kc、サプリメント 27kc 　６：４０　氷菓 40kc、バナナ 86kc、パン 348kc 　９：２０　パン 289kc、クッキー 320kc １０：２０　チョコレート 270kc １２：２５　雑穀せんべい 68kc、春雨スープ 105kc １４：１０　ミニ黒棒 245kc １５：５５　海藻ビスケット 290kc、サプリメント 22kc

合計　2826kc

このほかに水を４リットル飲みました。

今朝２３日（２：４５）の、

体重　７１．３ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ）　 体脂肪率　２２．８％　（前日比：＋０．３％） きのうの歩数　５，２５３歩

でした。

きのうも間食だらけの一日になってしまいました。 二日続けての2000kc越えです。 体重は、やはり予想したとおりです。

やはり体が要求しているのでしょう。 今日こそは、水中ウォークに行きます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。