長生きはしたいものですね

今朝20日（1：25）の、

体重　74.6kg　　　（前日比：-0.1kg）

体脂肪率　25.4％　（前日比：+0.3％）

へそ周り　93.5cm　（前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　4,066歩

でした。

なんとか100gですが、減らせました。

実は、間食しちゃったんです。

だから、体重どうなったか気がかりで。

間食しなかったら、200g～400gは

減っていたかもしれませんね。

すごく後悔です。

食べたいものは、食事時に一気に食べよう。

そう思いました。

いつまでもダラダラ食べていたのでは、

内蔵が休む暇無いですからね。

内臓さんにも休んでもらいましょう。

体をいたわることで長寿になるとか。

ぜひ長生きはしたいものですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。