重すぎる？

きのう吉祥寺までトークショーを聞きに行きました。

片道2時間の電車の旅でしたが、ヘトヘトになってしまいました。

きっと体重が急に増えたため体がついていってないのだと思います。

体が重いです。

やっぱり減量しなくっちゃ。

そう思いました。

どうやって体重減らすのか、いま迷っています。

食事10割でやせられる。

というのは、食事を作ってくれる妻に相談が必要です。

たぶん「めんどくさい」で却下されそう。

筋トレは続いていないし。

なんか楽しく減量できればいいなと思います。

ウォーキングは好きですが体重減りません。

やっぱり食事の量を減らしていくのがいいのかな？

おとといの朝27日（4：15）の、

体重　76.6kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　25.5％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　94.0cm （前日比：-0.3cm）

きのうの朝28日（3：15）の、

体重　78.1kg　　　(前日比：+1.5kg）

体脂肪率　25.9％　(前日比：+0.4Pt）

へそ周り　94.7cm （前日比：+0.7cm）

今朝29日（3：00）の、

体重　78.0kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　25.4％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　94.3cm （前日比：-0.4cm）

でした。

ここのところブログの更新がとどこおっていました。

パソコン修理に出ていていたのです。

きのう戻ってきたので、これからは元に戻って毎日書きます。

スマホから投稿という手もありましたが、

文字が小さくて見えなかったのです。

やっぱりパソコンのほうが書きやすいですね。

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと4.0kgです。

異常な増え方です。

そして、今年中に減らそうと思っています。

まずは水分を抜くところから。

あいかわらず6リットル以上飲んでいます。

これを3リットル以内におさめたいです。

水分太りという気もしますので、

一気に減量できるかもしれません。