豪華な昼食

ゆうべは、２２時半寝、３時１０分起床でした。 昼寝をしたので、まあ、よいでしょう。

今日もまた、昼寝をしてから、プールに行きます。

２２日に食べた物

３：１５　バナナ 86kc 　５：１０　ごはん 279kc、サラダ 38kc、冷奴 41kc、 　　　　　　牛丼の具 176kc、味噌汁 100kc、サプリメント 25kc 　６：５５　氷菓 41kc 　９：１０　おにぎり 204kc １１：４０　氷菓 15kc １２：１５　中華丼＆エビチリ 937kc、餃子 165kc、野菜ジュース 350kc １３：４０　氷菓 41kc １５：１０　氷菓 41kc １５：３０　アンパン 384kc １８：３０　氷菓 41kc ２０：２０　サプリメント 22kc

合計　2986kc

このほかに水を３リットル飲みました。

今朝２３日（３：２０）の、

体重　７３．６ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ）　 体脂肪率　２４．１％　（前日比：－０．４％） きのうの歩数　５６５９歩

でした。

きのうは、プールに子供連れで行ったので、 お昼ごはんは、バーミアンで豪華に食べました。

取ったカロリーがそのまま体重に反映されています。 正当な理由があれば、納得できますね。

応援ヨロシクです。