計画的に減らせました

きのうは計画的に飲食できました。

ただ、カロリーが少し多めになってしまいました。

体重はこまめに計測していたので、

確実に減っていると思います。

この調子でカロリー計算していけば、

体重・へそ周りは減っていくでしょう。

今朝28日（4：15）の、

体重　73.6kg　　　(前日比：-1.1kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　89.4cm （前日比：-1.1cm）

きのうの歩数　 3,971歩

きのうの摂取カロリー　1,694kcal

きのうの摂取水分　8.0L

でした。

体重・へそ周りは減りましたね。

いいあんばいです。

これからももっと減るように、

しっかりカロリー計算して、

計画的に飲食したいです。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標値達成です。

応援ヨロシクです。