計画的な間食は、OK？

きのうはしっかり３回食事をしました。

間食は、午前にアイスクリームと、午後にマックシェイクです。

管理した間食ならさほど影響はないと判断したので、ゆっくりと味わいました。

今朝31日（3：15）の、

体重　76.2kg　　　（前日比：-1.3kg）

体脂肪率　25.3％　（前日比：-0.5％）

へそ周り　95.5cm　（前日比：-1.5cm）

きのうの歩数　7,798歩

でした。

やはり計画性のない、ダラダラとした、間食はいけませんね。

食べたい時はしっかりと食事をしたほうが良いみたいです。

ナグモ流健康法の復習は、まだしていませんが、今日のところは普通の生活です。

間食しなければ、一日一食の生活は魅力的です。

体重が減って、さらには若返り効果があるのですからね。

先日読んだダイエット本には、

「ダイエットは固い信念の上で成り立つ」

と、書いてありました。

どっちでもいいや、みたいな適当な気持ちではできないということです。

明日からではなく、この食事をしてからでなく、今から実施する決意が必須です。

わたしの場合、間食がこの「どっちでもいいや」になっていたのですね。

人生をかける意味で、本気で取り組むことが大切なんですね。

ダイエットに成功したら、人生変わりますね。

わたしは、人生変えたいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。