良く歩いた

ゆうべは、２１時半寝、２時半起床でした。

今日は下の子の運動会です。 が、今外は雨が降っています。

朝までにやめばいいのですが、 どうなることでしょう。

２日に食べた物

２：０５　バナナ 86kc 　３：０５　アンパン４個 384kc、サプリメント 27kc 　５：００　パン 650kc 　６：２０　ミルク 91kc １２：００　ピザ、ドリンクバー １２：３０　塩キャラメル １６：００　ラテ

合計　—-kc

このほかに水を５リットル飲みました。

今朝３日（２：３５）の、

体重　７０．５ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ）　 体脂肪率　２２．６％　（前日比：＋０．４％） 体脂肪重　１５．９３３ｋｇ きのうの歩数　１８，７９４歩

でした。

良く歩いた一日でした。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。