結構疲れる、水中ウォーキング

きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。

結構体が疲れるみたいで、 １３時から１５時まで昼寝をしました。

さらに、 ゆうべは、１７時半寝、３時２０分起床でした。 たくさんの睡眠時間を確保できました。

８日に食べた物

２：４５　バナナ 　４：００　麦茶300ml 　５：００　ごはん、ボルシチ、かつお煮、サラダ、味噌汁 　８：４５　サラダ 　９：０５　かりんとう、麦茶300ml １０：３０　アイスクリーム１カップ １１：００　ふがし １２：００　皿うどん １６：１０　大根と豚肉の煮物

このほかに水を３リットル飲みました。

今朝９日（３：３０）の、 体重　７５．０ｋｇ　　体脂肪率　２４．２％ きのうの歩数　３３７２歩 でした。

体重は、きのう８日の朝と比べ、０．１kg増えました。

アイスクリームとふがしが食べすぎです。

水中ウォーキングは、そんなに疲れを感じていないのに、体が疲れています。 一日あたり、たった２０分なのに、です。 今日は、午後に行く予定です。

応援ヨロシクです。