筋肉痛になりました

筋トレはじめたので、

やっぱり筋肉痛になりました。

日頃から動いていない証拠ですね。

きのうはおやすみでしたが、

きょうは再び筋トレします。

休養日をはさむことにより

筋肉増強をはかります。

今朝27日（3：25）の、

体重　74.8kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：+1.5cm）

きのうの歩数 2,826歩

でした。

体重増えましたね。

きのうはめちゃくちゃ暑くて

水分補給をマメにしていました。

たぶんそのためだと思います。

腕立て伏せ、課題ですね。

腕と胸の筋肉がないことがわかりましたが、

一番増強したいところです。

きょうも３セットをめざして筋トレします。

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと4.8kgです。