筋トレ大好き

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なかなか外に運動しに出かけられないので、

家で筋トレに励んでいます。

 

きょうはスクワットの日です。

 

筋トレやっていると、

気分もいいです。

 

ここのところ

筋トレ終わったあとに

プロテインを飲むことにしています。

 

タンパク質の補給です。

 

これにより、筋肉が増大するそうです。

筋肉が増大すると、

基礎代謝が上がって

ただ寝ているだけでも体重が減るとか。

 

と、言う訳で、筋トレに励んでいます。

 

今朝10日(2:50)の、

体重 77.2kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 24.9% (前日比:+0.7Pt)

へそ周り 94.0cm (前日比:+0.4cm)

きのうの歩数  2,947歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

飲食分の把握が出来てません。

 

控えめにしているので、

大丈夫だと思うのですが、

気になりますね。

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、4.0cmです。

 

あちゃ~、増えちゃったよ。

 

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