熱中症予防

就寝　１６：３０ 起床　２２：３０

今朝１９日（１８日の２２：３０）の、

体重　７６．８ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：－０．７％）

へそ周り　９６．０ｃｍ　（前日比：＋０．５ｃｍ）

でした。

寝たのが早かったので、起きるのも早かったです。

その後、朝寝をしていますので、いつもと同じ状態です。

きのう「気温が３０℃以上が続くでしょう」といっていました。 現在お部屋の気温は３０℃です。

一晩中３０℃以上のままでした。

熱中症予防で水分をたくさん飲んだので、その分体重が増えているんじゃないかと思います。

まあ、元気に朝を迎えることができてよかったです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。