満腹を堪能しちゃいました

夜更かししてしまいました。

そして、

夜食をガッツリ食べてしまいました。

空腹を楽しむとか言っておきながら、

その空腹が我慢できなかったです。

生活リズムはきちんとした方がいいですね。

夜更かしは、禁物です。

今朝17日（3：15）の、

体重　74.0kg　　　(前日比：+0.7kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：+0.6Pt）

へそ周り　91.4cm （前日比：-0.1cm）

きのうの歩数　7,813歩

きのうの摂取カロリー　2,598kcal

きのうの摂取水分　4.0L

でした。

せっかくきのうは筋トレもしたのに、

コレじゃあ台無しです。

きょうは、しっかりと空腹を楽しみましょう。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと7.0kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。