流動食でカロリーオーバー

もう、舌の痛みはありません。

普通食、ガンガン行けます。

水だけで三日間と言っておきながら、流動食に目をつけてしまったのです。

空腹をいやすのにちょうどいいと、流しまくったりして、カロリーが2,400kcalほどになってしまいました。

きのうは普通食をガンガン食べて、結局水だけの日はいちにちだけでした。

食べられなかった反動と、夕食が22時だったので体重が一気に増えました。

今日は通常のダイエット食にしています。

朝食と昼食を食べたので、夕食は抜きにします。

朝から煮込みうどんなんて食べちゃって、小麦粉を避けたかったのに。

さらに昼はとんかつなんて食べました。

ライスは食べていません。

さっきまできのうの片付け物をしまったり、洗ったりしていました。

きのうのうちにやっておけばよかったものをきょうに持ち越したので、記事がこんな時間になりました。

あと30分でおやつ時間です。

そのわりにはしっかり食事はしていますね。

起きたのだって3時位なのに、イッパイ時間はあったはずです。

今までなにに時間をかけていたのでしょうか？

実は、パソコンが立ち上がらなかったのです。

電源を入れても、エラー画面が出てしまっていて、洗い物の最中にメモリチェックのプログラムを実行していたのです。

これが6時間かかりました。

良い環境を揃えたので、メモリも最大限載せています。

きのうの朝5日（5：50）の、

体重　72.5kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：+1.0pt）

へそ周り　88.3cm （前日比：-0.5cm）

摂取カロリー　2,412kcal

今朝6日（2：50）の、

体重　74.1kg　　　(前日比：+1.6kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：-0.7pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：+2.0cm）

摂取カロリー　？kcal

でした。

何とかパソコンは復旧しましたが、もう5年も使っているので、新しいものに取り替えたいです。

購入当時は割と高い性能のものを手に入れたのですが、時とともにボケてくるんですね。

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで7.1㎏です。

きのうの夕食が遅かったためと、早起きのしすぎでしたので、こんな結果になってしまいました。

あしたには回復しているでしょう。