根拠のない目標設定！一年後に体重59kg！約１０kgの減量出来るのか？

１４日の状況

起床４時４０分　体重69.2kg　体脂肪率22.8%

７時４５分～８時４５分　スーパーマーケットまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 　汗が引いてからの体重69.0kg　体脂肪率22.1%

１８時１０分、就寝前の測定。体重70.1kg　体脂肪率22.2%　万歩計9810歩 　急に運動し始めたからか、眠かったので、予定より２時間早いが就寝。

めも: 朝食６時、夕食１７時。予定通り。 間食１４時にみたらし団子１本。

目標　就寝前測定で、体重59kg台