朝食メニューを変えます

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

きょうから朝食を

野菜ジュースのみにすることにしました。

 

午前中は体の中の物を排出する時間、

と捉え、固形物は避けるようにします。

 

コレって、ヨガの教えなのだそうです。

 

こちらの本で知識を仕入れました。

 

先ずは2週間続けてみます。

 

今朝16日(2:40)の、

体重 77.4kg   (前日比:+0.5kg)

体脂肪率 26.1% (前日比:+1.0Pt)

へそ周り 94.3cm (前日比:-0.7cm)

きのうの歩数  11,559歩

きのうの摂取水分 8.5L

でした。

 

きのうはおそばが大量に食べたくって、

夢庵ランチのせいろそばを4食分食べました。

 

その後は何も食べずにいましたが、

さすがに4食は多かったです。

 

2食くらいで抑えておけばよかったかも。

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、4.3cmです。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

広告

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



広告

コメント

タイトルとURLをコピーしました