朝の散歩が、気持ちいい

今朝、ボニックの充電が切れていました。 ５分だけ充電したら、何とか今朝の分だけ使えました。

３日か４日に一回充電したほうがよさそうです。

今朝５日（３：５０）の、

体重　７６．０ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．２％）

へそ周り　９７．５ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）

でした。

おとといから、朝２０分の散歩に出ています。

習慣になるかな？ と、思ったのですが、歩いてみると結構快適です。

普段デスクワークなので、ほとんど家から出ません。

斎藤一人さんが言うことには、

「今の人は運動不足なんです。 人間は何万年も歩いて生活していたから、運動してください。 一日２０分連続で歩いてください。」

だそうです。

これを教わってから、２０分間の散歩を計画しました。

朝、散歩すると、今の時期はすがすがしくていいですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。