早寝早起きもほどほどに

18時に寝たのですが、

22時45分頃に目が覚めました。

少し足りないですが、

おなかがすいたので

起きてもいいかなと。

で、朝ご飯食べました。

今朝25日（24日の22：50）の、

体重　77.2kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　25.3％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　94.0cm （前日比：+1.2cm）

きのうの歩数　 2,280歩

きのうの摂取カロリー　2,334kcal

きのうの摂取水分　 5.2L

でした。

きのうは水分を抑えました。

やればできるのですが、

このあとのはんどうがこわいです。

水分はほとんどを温かいものにしました。

身体が冷えると体重が減りにくいと

何かの本で読んだので。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、4.2kgです。