寝る前のお食事で熟睡できた

ゆうべ寝る前に焼きそばが食べたくなって、作ってもらいました。

久しぶりにしっかりとしたお食事をして満足です。

寝る前に食べると、しっかり睡眠が取れるので、昨日の分の疲れもしっかりとれました。

今朝4日（2：45）の、

体重　75.4kg

体脂肪率　25.0％

へそ周り　96.5cm

きのうの歩数　2,586歩

でした。

久しぶりに75kg台になりました。

先週末から、だいぶ乱れた食生活だったので、体重も不安定でした。

今週は特に外出する用事もないので、このまま体重も安定させておきたいです。

そのためにも、夕食一食の習慣をつけなくっちゃですね。

家にいないほうが間食せずに済むので、どこか外でお仕事できるスペースがほしいです。

でも、家にあるハイパフォーマンスディスプレイが使えなくなるので、お仕事のスピードが落ちてしまいます。

間食しない習慣を身につければ済むことなので、家にいても食物庫に近づかない方法を考えたほうがいいのかとも思います。

この意志の弱さ、なんとか克服したいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。