夜食にケーキを食べました

夜食にベイクドチーズケーキを食べました。

父の日に、って、娘が買ってくれたのです。

娘が帰ってくるの待っていたので、

夜食になってしまいました。

でも、ケーキを食べること計算に入れていたので、

摂取カロリーはだいたい基礎代謝と同じくらいです。

少しづつですが、体重は減ってきています。

毎日体重を計るのが楽しみです。

今朝16日（2：50）の、

体重　74.3kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：-0.7Pt）

へそ周り　91.6cm （前日比：-0.4cm）

きのうの歩数　 6,071歩

きのうの摂取カロリー　1,391kcal

きのうの摂取水分　8.0L

でした。

夜更かしだったので、

お寝坊かと思いましたが、

いつもとだいたい同じくらいの時間に起きてしまいました。

生活リズムの始まりが決まってしまっているみたいです。

きのうは、お仕事は少しだけにして、

読みたかった本を4冊読みました。

毎週本を買ってくるので

本が貯まる一方です。

その分知識も増やしたいですよね。

なので、読書日を設けるのはいいかもしれないと

きのうはそう思いました。

以前は本を読むときもパソコンつけっぱなしでしたが、

きのうはパソコンの電源を切って、

読書に集中しました。

スイスイと本が読めて気持ちよかったです。

また来週の日曜日は読書日に充てたいです。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、1.6cmです。

なんだか現実味が帯びてきました。

あと少しです。

応援ヨロシクです。