夜中にトイレに4回起きました

きのうは水分を減らそうと、

水道水と麦茶でガンバりましたが、

午後になって、どうしても水分が足りなくなり、

麦茶を大量に飲んでしまいました。

結果、ペットボトル飲料を買うのと

同じくらい飲んでしまいました。

わたしにとって多量の水分は

必要なのかもしれません。

今朝11日（7：05）の、

体重　71.2kg　　　(前日比：-0.9kg）

体脂肪率　22.0％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　86.7cm （前日比：-0.3cm）

きのうの歩数 4,870歩

きのうの摂取水分量　8.6L

でした。

夜中にトイレに4回起きました。

水分が抜けたことによってか、

体重が減りました。

これはどう捉えたらよいのでしょう？

きょうは家族サービスで出かけます。

水分補給は難しい状態です。

果たして一日持ちこたえることができるでしょうか？

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで、あと2.2kgです。