夕食が遅いと体重減らない？

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]」に従って、プチ断食中なんですが夕食を食べそびれて20時にはガマンできなくなりました。

近くのスーパーマーケットに言って、おにぎりとメンチカツを買い夜食にしてしまいました。

あのまま食べずに寝てしまえばよかったのかもしれません。

22時までは起きていましたが、眠気が襲ってきました。

食べないと決めたら、食べずにいたほうがいいですね。

きのうの夕食が20時だったので、きょうの昼食は14時ということになります。

朝食はいつものバターコーヒーです。

さっき飲んでしまいました。

さて、14時までお腹が持つでしょうか？

一番の心配はそこのところです。

ここを乗り切ったら、きっと体重も減るでしょう。

きょうの体重も怖いところです。

なかなか減りません。

きのうは夜食を食べたからという理由があり、正当化していますが、本来食べてはいけないものです。

間食するなら、バターコーヒーを飲みたいですね。

そう言えばココナッツオイルがなくなってしまいました。

いつもの業務スーパーでの取り扱いが終わってしまったのです。

売っているところを新たに探さねばなりませんね。

あしたの朝までには手に入れたいです。

以前にテレビでココナッツオイルが健康にいいと言っていたらしくて、一気になくなりましたね。

今朝16日（5：25）の、

体重　73.8kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：±0.0pt）

へそ周り　87.7cm （前日比：-0.4cm）

でした。

体重がなかなか減りませんね。

あしたに期待です。

やっぱり食べないと言っていた間食をしていました。

食べたもの記録はしっかり書いていますから、バレバレです。

本当になにも食べなければと、思ってしまうこともたびたびです。

水だけ断食は、やり方がいまいちわからないので、いまはやりません。

18時間のプチ断食に挑戦です。

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.8㎏です。

まだまだ期待できそうです。

なかなか体重が減らなかった原因もわかりましたので、きょうは対策バッチリしておきます。