夏は暑い！

きのうは暑い中、家で仕事をしていました。

どんどん上る室温計、35度を超えました。

さすがに仕事どころじゃなくなって、

ちょっと涼みに外出しました。

行き先はスーパーマーケット。

別に買い物するわけではなく、単に涼みにきただけ。

10分程度でしたが、身体が冷されました。

今朝28日（5：30）の、

体重　73.8kg　　　(前日比：+0.7kg）

体脂肪率　23.7％　(前日比：-0.7Pt）

へそ周り　90.8cm （前日比：+2.6cm）

きのうの歩数　 3,754歩

きのうの摂取カロリー　1,267kcal

きのうの摂取水分　15.0L

でした。

水分摂りました。

暑くて汗たくさんかいたので、スポーツ飲料をたくさん飲みました。

久しぶりに10リットルを超えました。

飲みすぎかなぁ？

へそ周り、すごく増えてしまいました。

水分のためかと思います。

今日も暑くなりそうです。

涼しいところに避難したほうがいいかな？

そういえば今日は月曜日、公共機関はお休みですね。

どこに避難しようかな？

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、0.9cmです。

応援ヨロシクです。