増え続ける体重

自分でお金を出しておせんべいを買いました。

気が付くと、一袋まるまる食べてしまっていた。

イカン、自分で買ってきてはいけないんだった。

おせんべいだけで1,200kcalありました。

一日分の摂取カロリー相当です

あぁ～買うんじゃなかった。

今朝22日（0：25）の、

体重　74.3kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：+0.6Pt）

へそ周り　92.3cm （前日比：+0.7cm）

きのうの歩数　10,818歩

きのうの摂取カロリー　4,239kcal

きのうの摂取水分　5.5L

でした。

急激に体重・へそ周りが増えています。

今朝の分は、わかるとして、

それ以前は、何だったろうか？

ともかく、摂取カロリーは1,500kcal以内に収めよう。

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

目標まで、あと12.3cmです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。