増え続ける体重は

食べたものの記録を見て、

間食が午後になって

増えていることがわかりました。

きのうは炊飯器にご飯がなく、

そのかたわらにあったパンを食べました。

お腹はイッパイなのに、

次から次へと食べていました。

禁断症状なのかもしれません。

今朝20日（1：00）の、

体重　77.3kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　25.8％　(前日比：+0.6Pt）

へそ周り　93.0cm （前日比：-0.1cm）

きのうの歩数　 7,185歩

きのうの摂取カロリー　3,105kcal

きのうの摂取水分　 12.1L

でした。

体重は、見るも無残な結果です。

水分摂り過ぎです。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、4.3kgです。