増えた、体脂肪率

きのう１９時寝、２時５０分起床です。 ゆっくり眠ることができました。

今年残すところ、あと４０日程度ですね。 私は今年の目標値には、はるかに遠い体重で終わりそうです。

ここのところストレスだらけで、体重もなかなか減りません。

１９日に食べた物

０：５５　バナナ 　２：４５　おにぎり、サラダ、味噌汁 　７：００　パン２枚、チーズケーキ 　７：５０　クッキー 　８：１５　かきのたね、柿1/4 １２：５５　柿1/4、チョコレートパイ２つ １３：４０　コーヒー １５：００　ふがし １６：００　やきいも

このほかに水分を５リットル飲みました。

今朝２０日（３：０５）の、

体重　７５．３ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２５．３％　（前日比：＋１．５％） 体脂肪重　１９．０５０９ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：＋１．１５３３ｋｇ）

きのうの歩数　２，４２２歩

でした。

なんだか昨日の食べたものは、間食だらけで、まともに食事していませんね。 体脂肪も増えちゃって、だらけているように見えます。

２３日には、同窓会があります。 また、「太ったね」と言われるのでしょうか？

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。