即寝しました

食べないと決めたのに、

夕方になると食べたくなります。

こっそりと

食パンをかじりました。

満足して、

眠くなったので、

即寝しました。

食べた直後に

即寝すると

脂肪の蓄積に繋がることは

重々承知の上でした。

今朝18日（3：45）の、

体重　76.4kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　90.6cm （前日比：-2.4cm）

きのうの歩数　 7,123歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　7.5L

でした。

9時間は寝たでしょう。

眠り過ぎか、

頭がボーっとしています。

きょうは

市場調査で

新宿に行きます。

お昼は外食になるでしょう。

今日はカツが食べたいです。

きっとカロリーが高いでしょうから、

夕食はさっぱりとしたもので

済ませたいと思います。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

目標まで、6.4kgです。

応援ヨロシクです。