半徹夜

ゆうべは仮眠2時間程度だけでした。

調べ物をネットでやっていて、

気が付いたら、朝でした。

夜中に間食、水分摂取をしなかったので、

体重に期待が持てます。

今朝22日（4：05）の、

体重　74.1kg　　　(前日比：-0.6kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：-1.1Pt）

へそ周り　94.0cm （前日比：+1.5cm）

きのうの歩数　14,749歩

きのうの摂取カロリー　1,555kcal

きのうの摂取水分　9.5L

でした。

体重、わずかですが、減りました。

うれしいですね。

へそ周りだけが異様に増えているのは、

何なんでしょうね？

今日は家に居るので、

のんびりと過ごそうと思います。

途中目標、12月1日までに

「体重を70kgにする。」

です。

途中目標まであと4.1kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。