半分取り戻しました

今朝４日（３：５０）の、

体重　７６．２kg　　　（前日比：－０．９kg）

体脂肪率　２５．１％　（前日比：＋０．３％）

へそ周り　９３．５cm　（前日比：－３．０cm）

きのうの歩数　６，２８３歩

でした。

きのうはランチにステーキを食べました。

外食だったので、カロリーには気をつけて、

腹八分目にしておきました。

今朝１時に目覚めたときに体重を計ったら、

７７．５ｋｇもありました。

再び寝て、約４時間後には上記のような数値になりました。

寝不足では体重の減りは少ないようです。

これからは十分に寝てから体重を計る事にします。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。