再びカロリー計算

仕事始めのきのうは久しぶりに市場調査しました。

と、言ってもネットでニュース見たくらいですが。

ダイエットは、運動したくないので

ローカロリーダイエットにすることにしました。

一年ぶりにカロリー計算しました。

どうしてカロリー計算てめんどくさいんでしょうね。

カロリー調べるのがめんどうなので

食べる量も自然と少なくなります。

間食はしなかったです。

一体一日の摂取カロリーを

いくつにするのかも決めていないのに

やたらと減らしました。

いきなり減らすと身体がびっくりするんじゃないかと

思うかもしれないですよね。

今朝5日（2：10）の、

体重　75.9kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　93.5cm （前日比：±0.0cm）

でした。

今年に入ってから

毎日ウォーキングに行っています。

もう4日連続です。

きのうはウォーキングで靴擦れができてしまい、

痛い思いをしました。

今日は靴擦れの上に傷テープを貼って歩きます。

この冬は割と温かいので歩くのは楽です。

汗をかいてしまうくらいです。

帰ったらシャワーをあびるようにしています。

それほどまでに汗をかきます。

わたしが汗かきなのもあるでしょう。

こうやってローカロリーとウォーキングをすることにより

身体が突然の変化にびっくりすると思います。

ただ、ウォーキングしているからと

身体が勘違いしてくれるのを望んでいます。

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと1.9kgです。